Why Detox - 排毒?

每当进入新的一年，相信大家都会计定新的目标一其中少不了减肥！瘦身或者想要更健康。有吧？那么減肥或瘦身都有排毒这环节。怎么样排、怎么样安全和有效的減？

大致上排毒不只是为了 减肥,因该是为了让腸胃更干净,有能力吸收營养, 让身体做该的事,那我们会更健康和有个轻盈的身体。

以下是我个人的一些方法,只供大家参考, 因为每个人的狀况不一样,要学会听自己的身体, 找到最合适自己的一套排毒法。
 



Myrescue - 我出远门、除了时差,气候、饮食、心情都会响排便。这是我的救星

Ayuveda 印度自然养身排毒法。难度4/5

  

据了解,脚贴也有排毒的效果

Jala Neti 洗鼻法

这当然少不了心灵排毒一多阅读身心灵书籍、接触大自然、參于正能量的社團

以上文章摘自网络,可以清楚见证睡眠的重要性

如果可以在晚上十时之後就卧,让身体自己进行修補工作

瑜伽旅行也是个很好的选择，心情好，身体也自然好

有氧的运动 -游泳、脚踏車、跑步

健康的身体來自平衡的饮食、运动及睡眠。相信大家都听过藥補不如食補,  吃可是一门学问,有机会我也要多研究一下下。很多时後吃不在吃了多少,而是排出多少！那在吃前先知道要把什么放进身体，不是更好吗？认同？

图片来源互联网，看到自已的身型了吗？

运动可以是一有氧的、伸展拉经、重训（肌力練习). 女生们请注意，加强肌力训练比控制体重更佳！

每个身体都是独特的, 不论是什么方法, 还是回到原点, 你有堅持了吗？

如相更深入了解其, 请私聊。

祝健康