做个冻龄的芳疗师

 生活中有起有落，有时候阳光普照，有时候大雨倾盆，但是只有在经历过阳光风雨之后才会有彩虹

守护着自己的健康，做自己人生的主人！我选择BLOOM 胶原蛋白，由里到外的调理。你想知道如何冻龄吗？来问我。#身心灵 #正能量 #芳疗收 #冻龄的秘密

你BLOOM了吗

你知道吗BLOOM膠原亮膚飲里边的10,000毫克Peptan海洋膠原蛋白、还有獨特配方注入純正Young Living西柚、檸檬和青檸Vitality™精油調味料，可以帮助全面亮肌效果，風味可口好喝。

有没有发现我的皮肤改善了很多、自然亮丽 （哈哈）。其实最大的改善是大腿肌肉紧实、也有线条喔（近来在食疗十增肌运动上有下点功夫）。

当然还有头发与指甲方面也渐渐的变得越来越好……畢尽我也进入了“5”字头的大家庭！真的要好好的保养。

我会记在心里“沒保养样子老.有保养老样子”！有兴趣了解的朋友欢迎咨询，我非常乐意分享我的小小心得

Ericca’s - Nature secret

 Ericca’s - Nature secret

增加蔬果及尽量攝取完整的食物 （减少加工类的食品）

减少气水吸碳酸饮料

增加优质蛋白质

充足的睡眠保持身体最佳状况

常练习瑜伽、冥想、正面思考，让身心平衡

每天至少5-10分钟嗮太阳补充身体需要的能量

每天规律的运动习惯，如建走、走山、骑脚踏车

我是芳疗师

 你知道吗这为什么在这九年 （106 个月）都选用与分享YL的原因?

因为我非常清楚知道只有纯粹的精油才对我们的身体发生效用”. 我们在每一瓶精油都可以看到这 种子 到 密封标志! 这不只是标志！它是YL公司给与每一位精油用着的承诺！每一瓶精油都是100%纯精油！！

想了解更多“种子到密封”里边的3大标准：

严选来源 Sourcing

高端科研Science

领导标准Standards

可以游览http://www.seedtoseal.com/en

欢迎还没有成为我们的芳疗大家庭的伙伴们，为自己创造一个备胎计划哦。

#知道精油，为什么选择YoungLiving

#认识精油，成为自己与家人的芳疗达人

#启动精油，让你自用分享，越来越健康美丽，越用越便宜，被动收入

跟著節氣來養生

 

【 跟著節氣來養生 】今天是立冬，立冬到來代表冬天來臨！雙腳離心臟最遠的地方，保暖力差易受寒，朋友們別讓雙腳受寒了，睡前泡腳還能讓你更好睡，立冬後作息建議早睡晚起，最好等太陽升起後再起床，進補應以溫補為主，切忌大補、胡亂補，少吃生冷食物，可吃黑色食物，例如：芝麻、黑豆、黑木耳、紫米保護腎臟。

吃碗甜粥，暖心又能強筋骨、烏髮補腎

• 材料：黑豆1兩、黑米2兩、黑芝麻1兩、百合10片、薏仁3兩、核桃1兩)、大米2兩。

• 作法：材料洗淨，泡水4-6小時，加適量水於鍋內熬煮成粥。 再加適量紅糖即可食用。

#自我療癒

#食疗

#NeffulMalaysia

The cooling breath

 

It’s SUPER HOT these days and do you know you can practice “The cooling breath” or Sitali Pranayama, to cools the body just after a few rounds of this breathing technique.

It’s simple

1. Sitting comfortably

2. Take a few natural breaths to ground yourself

3. Then curling your tongue and extending it out

4. You can form a “o” shape of you not able to curl your tongue

5. Inhale through the tunnel of the tongue

6. Follow your capacity for the inhalation

7. Close the mouth

8. Exhale through the nose

9. Repeat the steps as many rounds as you wish

The other quick tips I LOVE is to use the Peppermint essential oil behind my neck and around my chest ! LOVE the cooling

Pls dilute if you are first time trying the peppermint EO ok.

Don’t forget to drink lot of water too ok.

心态很重要

 快乐星期五

不‮在管‬什么时候，学‮欣会‬赏自己，相‮自信‬己，肯‮自定‬己，鼓‮自励‬己，这样，你‮会就‬发现，你的‮命生‬将焕‮新发‬的生机，让‮命生‬的每一天，都‮一做‬个全‮的新‬自己，一‮敢个‬于挑战的自己，一‮生个‬命飞‮的扬‬自己。每‮个一‬人，都与众不同，有‮自着‬己独‮的特‬美丽。生活‮本原‬如此美好，天‮原空‬本如此晴朗，需‮改要‬变的，不‮身是‬边的环境，只‮我是‬们的心态。

Lion Pose 喉轮

 

We practiced this last night! I can see you all feeling funny but you feel great after few rounds of this Roar

Lion Pose right!

When to practice? Anytime and anywhere ( if you don’t care that you will scare those around you !)

Seriously, when you feeling stressed out and feeling the tightness around the throat and chest. Practice this regularly ok.

All you need is find a comfortable seating position (not necessary to be in the tradition sitting style - that’s just a form externally! All you want is to experience the positive result!). Inhale through the nose, open your mouth wide, stick out your tongue, and stretch it down toward your chin. Exhale forcefully, at the same time rotate your eyeballs and gaze upwards, make a “ha” sound that comes from deep within your abdomen. That’s simple right.

One of the benefits I wanted to highlight this breathing exercise worked well for our fifth chakra and the thyroid it’s all about communication and expression!

这个呼吸法 非常棒，很多好处，问问Google 大师吧。对我呢瑜伽课前可以练习，线上分享会也很快让听众’热 身warm up，有时间可以和孩子一起练习，养好呼吸道。

我也喜欢在练习前扩香与吸收道有关的精油， 如下

frankincense EO

peppermint EO

eucalyptus EO

#stressaway

#balanceyourenergy

#speakoutthetruth

给独一无二的你

 

最近越来越多的人会想调配属于自己身体情况的复方精油，尤其改善睡眠，舒缓身体酸痛、减压放松、还有对应更年期综合症等…

如果你也想要知道自己需要什么精油，欢迎您联络我，我们一起去探讨你需要那些精油，再调成属于你一个独一无二的复方瓶

非常希望，芳香疗法可以进入每个家庭，成为自己的芳疗师，自然养生，让身心得到健康。

#做自己的芳疗师

#给独一无二的你

试一试吧

 

无‮这论‬个世界‮你对‬怎样，都‮你请‬一如既往‮努的‬力、勇敢、充‮希满‬望。 生命‮所中‬有的不甘，都‮因是‬为还‮存心‬梦想， 在‮放你‬弃之前，好‮拼好‬一把，只‮心怕‬老，不怕路长。你‮知要‬道不是‮件每‬事都‮定注‬会成功，但‮每是‬件事‮值都‬得一试。

核心‮动运‬

 

核心‮动运‬让肚子紧致

天‮忙天‬碌，一‮神回‬过来就腰‮背酸‬痛、下背疼。事‮一情‬多，人一忙，你‮藉凭‬着做‮的事‬惯性，以‮误错‬的方‮劳式‬动腰椎，使‮腰得‬背不适。此‮若时‬有天然‮护的‬腰——核‮肌心‬群就显得‮重很‬要。核心‮肉肌‬能减缓‮部腰‬伤害，保护‮椎腰‬并舒‮部缓‬分疼痛。

配合Panaway或Aromasiez 复方精油效果很很棒