Yoga anywhere and anytime ...随时、随地瑜伽
Benefits:
解除疲劳 eliminate fatigue、腰酸背痛 get rid lower back pain、改善肩颈痛 improve neck & shoulder pain、促进血液循环 promote blood circulation、容光焕发 anti aging、增强身体抵抗力 enhance antibody production 、美化手臂 tone upper arms、养颜护肤 radiance skin、让身体更健康 more healthy and happy.
椅上前倾 椅上细臂变化式 椅上美臂 椅上肩臂式 椅上扭轉式
- 椅后猫式
- 椅后拱背式
- 头顶椅座式
- 椅后舞蹈式
- 椅前犁锄式
- 进階变化式
请倾听自己的身体,尽自己的能力去进行任何体位法
注意安全.
Have Fun!
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