Oil Pulling 油漱口

我最新的分享，油漱口。 听起来好像怪怪的是吗？

第一次体验时也差一点吐出来啊！ 但是经过几天的堅持，现在可出轻松地漱至十五分钟。

那么这玩意有什么好呢？最主要可以利用油将口腔中的细菌绐‘拉’出来．这是其中一种自然排毒疗法．

至于用什么油就因人而異了．我喜欢用椰油．只要可以天天做，什么油都Ok的，也肯定会有保健的功效。

最后油漱口後，尽量吐进马桶後就冲水。因为在比较冷的地方，残留的椰油会凝固，造成阻塞！还有要提一提，将油吐後，先用温盐水嗽口，再刷牙．这整个程序就完成了。

有关资料网上也有很多，可以去了解更多。

有兴趣的，我们也可以私聊。

祝健康

Love Your Neck

你知道吗人体最先衰老的部位是……肩颈！而人体循环是从上往下，当肩颈开始过疲劳、酸麻、硬化、甚至僵硬，那毒素就容易堆积在此。

相信大家也常常听过“气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排”。

这也是为什总是容易疲倦、难入眠、头痛、记忆力衰退、面部发黃、长斑、皮肤松弛、也会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素、造成内分泌失衡、尤其是女性，月经失调、痛经、易怒、易肥胖、腰酸背痛、影响性生活、妇科感染及提前进入更年期！太嚇人是吗？但是这些都是有临床研究报告的。

要如何保养？先从最简单的保暖开始，不要让这部位直接吹空调、冷风，随身准备一条漂亮的披肩，保䁔也可以当时尚，美丽大方。

每天堅持保持正能量、好心情、適量快走或任何有氧运动、靜坐、練习呼吸法、平衡的饮食及睡前用轮棒放松全身、使用来自大自然的精油、疏通经络让气血循环。这也可以改善和预防以上的种种症状。

天下没有醜女人，只有懒惰的女人……

祝健康美丽

（资料摘自网络健康、保养、中华医药）

The Essential Oil "How To"

The effective ways to apply Essential Oil (EO)
如何有效使用精油

1. Direct apply 外敷
2. Diffuse the oil 香氛
3. Internal consume 內服


我本人的最愛是将精油直接滴在掌上,然後按摩在想療愈的部位. 请注意比较辛辣或强的油要用基礎油透稀。

My personal preference is to apply the EO direct to my body parts then  massage gently. Please dilute with base oil for EO like thieves, lemongrass, basil which categorized as "Hot oil".

接下来的就是香氛用法,直接将精油滴在手掌上後在吸入。或许将精油滴在熱水里, 慢慢享受精油的味道。如有廣香机,可以随时随地让精油廣 散在空气中。

The other methods including direct apply the EO on your palm and inhale; add a drop to a cup of hot water then enjoy the aroma of the oil. If you have the diffuser, you can diffuse the EO anytime and anywhere.

近年来经过许多见證及科学研究,服用纯正療愈级的草本精油,可以有效地改善身体状况。在这方面请联系合格的芳香治療师,进一步更深层了解个人须求後, 才开始内服方法。

You may find lot of scientific research and testimonials supporting the internal consumption of thereupetic grade of EO. Anyhow, I do strongly recommen you to  contact a Qualify Aromatherapist to design a plan that meet your own needs.

Enjoy the compilation of beautiful photos of the collection of my EO.

Namaste

Note: Information extracted from Essential Oil Pocket Reference (6th Edition)

Bali Give Back Project 2015

Giving is not the privilege of the rich; it is the privilege of the sincere & love.

布施不是有錢人的专利,而是一分虔诚的心。

~静思语

能为人服务比被人服务好。

It is more bless to be able to serve than being served 

期待下次的公益之旅行，我等你喔。

Inviting you to take the challenge and join me in the next voluntour trip. 

 

Make a living ... giving. 有能力付出最幸福。

旅行与精油

现在科技发达，上网订购旅游配套，真是太方便了。

如何一边旅游、一边保健？在出发前必备那些精油？ 相信大家都有这样的经验，如何在最短时间內把最须要的衣物用品整理好，然後兴致勃勃地等待那天的到来。

如果你不知从何开始，让我分亨那些單方精油是我随身带的。

 

Lavender --> 割伤、止血、失眠、蚊虫咬伤
DiGize--> 腹泻、肠胃不适
Breath Again --> 感冒、呼吸道感染
Peppermint --> 肌肉酸痛、疲劳
Thieves --> 蚊虫咬伤、呼吸道感染 、殺细菌

除此之外、注意安全、注意饮食、旅行也不忘有足夠的休息。

祝平安快乐

Is Fun Time

Hard Rock, here we come

I stop waiting for the world to give me what I wanted, I started giving it to myself

Never missed the local delight and we will be back...

  

Visiting my hometown but with the feeling like a tourist. Awesome!

Hey, young man, thanks for accompany me watching the "Cinderella". Perhaps the popcorn is more appealing?

This is the real bowling and not from the WII!! I challenge you for the next game ^-=^

Now, let's get serious a bit.....To observe how the others doing the public presentation

 

Ok, final check before back to school....

 

Thank you God for all the beautiful moments, the more I am thankful, I am going to attract more beautiful things into my space.

 

Live life fully. I am doing it. Are you?

饭水分离饮食法

从去年十二月中断断继继实行饭分至今，只是抱着试试看到现在我已经习惯一天兩餐了。那就是说晚上十点到第二天禁食到中午十二点才吃午餐，之後过了兩小时喝第一杯水，通常会是姜水。有什么发现？饭分一星期後皮肤变成乾及痒,也很会放屁（不好意思哦），但是还是堅持下去，因为知道是身体在做调整了。好开心。非常感恩面子书饭分朋友的分享及见证，让我更有信心做个饭分达人。

现在让我在这里分享这个很简单又健康的饮食法，希望让更多人受益。首先从固体与液体分开，吃饭时不喝水水，任何的液体都不可以哦！可以接受後，再慢慢地了解阴阳的理论。

其他的重点：
1．饭桌上不摆汤及饮料
2．吃完饭兩小时后再喝水
3．饮食前兩小时前不再喝水
4．谢绝一切零食
5．晚上十点以后禁食

做任何改变都会有挑战的，舊的习气会捨不得与我分离，只要堅持及更深入了解背后的理论，为自己的健康踏出第一歩。感恩妹妹的分享及书本。也感恩妈妈的配合。这样就事半工倍了.

想了解更多，可以留下讯息。也可以去面子书饭分社團的资料库查询更多资料.

祝快乐`健康享受人生.

Looking forward for more of such sharing and seminars to promote awareness of Food and Beverage Seperation

You can order these 3 books from the Malaysia Association of Food and Beverage Seperation