做个冻龄的芳疗师

 生活中有起有落，有时候阳光普照，有时候大雨倾盆，但是只有在经历过阳光风雨之后才会有彩虹

守护着自己的健康，做自己人生的主人！我选择BLOOM 胶原蛋白，由里到外的调理。你想知道如何冻龄吗？来问我。#身心灵 #正能量 #芳疗收 #冻龄的秘密

保暖负离子衣服物

 保持身体温暖很重要哦！穿着可以保暖的衣服物是基本條件，过去几个月換穿了負離子衣，改善了睡眠质量、腰背”寒”的问题、更感觉身體越来越有力量！

每天堅持至少4公里步行、晒太阳、踏青、园艺、瑜伽、精油、花精、靜心、食疗把自己照顧好，我愛大家，但是我更愛我自己！因为我自己有力量愛自己，开心快乐圆滿，我給出去的愛才会是圆满的

#感恩 #爱自己 #222 #正能量 #身心灵 #NEFFUL

Thank You Buddy

 Our very special meet-up, impromptu and instead of Makan-Makan, I decided to share my signature self heal massage with my girl friend Celeste Wong.

I am very grateful she recorded this testimony for me right after our session and she has benefited a lot from the 2 hours session. Click on the heart icon to view.

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妈妈宝藏

 

妈妈留了很多自然疗法、健康书本及还有剪报。她很会善用时间，平时除了打理他的花花草草、煮饭、自理自己的生活起居以外还会不断地精进自己！ 阅读、上网、看Astro 的健康2.0、中华医药、韩剧等节目！这一点真的是值得我们去学习的，活到老学到老……

今天就先分享这篇文章，让有缘的朋友一起来学习！

有芳香療法方面，也有一些精油是不错的选择。待继……

你BLOOM了吗

你知道吗BLOOM膠原亮膚飲里边的10,000毫克Peptan海洋膠原蛋白、还有獨特配方注入純正Young Living西柚、檸檬和青檸Vitality™精油調味料，可以帮助全面亮肌效果，風味可口好喝。

有没有发现我的皮肤改善了很多、自然亮丽 （哈哈）。其实最大的改善是大腿肌肉紧实、也有线条喔（近来在食疗十增肌运动上有下点功夫）。

当然还有头发与指甲方面也渐渐的变得越来越好……畢尽我也进入了“5”字头的大家庭！真的要好好的保养。

我会记在心里“沒保养样子老.有保养老样子”！有兴趣了解的朋友欢迎咨询，我非常乐意分享我的小小心得

小寒生心得

 

今天是小寒

我分享我的养生心得。

这个天气感冒可不是闹着玩的。记得要好好保暖！我会穿特美龍 负离子健康衣物、艾灸调理机、还用暖宝宝呢！

对！我会尽量睡到自然醒！起床前先做关节拉经運動，按摩命门穴、拍打脚板的涌泉穴(右掌心摩擦左腳的腳底心，左掌心摩擦右腳的腳底心）这讓身體溫暖以外，刺激湧泉穴也是刺激腎臟！幫助身體儲存在腎臟的能量和元氣。

大家也常常看到我的飲食小贴示：绿拉铁、姜母茶、养生粥、黑芝麻、黑豆熱飲品！（冬季是護腎的好時機，可以多吃黑色食物…）

还有很多朋友、妈妈们会问皮膚乾裂問題，尤其在手与腳跟……我的配方是晚上先泡腳、再塗抹稀释乳香+末药精油，记得穿上袜子， 这样就不会把地板弄脏！这不是一、两天可以解决的问题，要坚持下去。

从十二月到现在多雨少太阳，可以的话、把握机会、多曬曬太陽，幫助提升开心快乐的能量。也多阅读正能量的书籍、与正能量的人交流沟通，让自己时时保持身心平衡。

最后呀当然要记得在一天里给自己留点时间做瑜伽、持咒与靜坐！我们都知道这三合一对身心、尤其“调心”为最重要！把自己的心照顧好，因为心才是我们真正的好朋友。

平安健康

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Ericca’s - Nature secret

 Ericca’s - Nature secret

增加蔬果及尽量攝取完整的食物 （减少加工类的食品）

减少气水吸碳酸饮料

增加优质蛋白质

充足的睡眠保持身体最佳状况

常练习瑜伽、冥想、正面思考，让身心平衡

每天至少5-10分钟嗮太阳补充身体需要的能量

每天规律的运动习惯，如建走、走山、骑脚踏车