保暖负离子衣服物

 保持身体温暖很重要哦！穿着可以保暖的衣服物是基本條件，过去几个月換穿了負離子衣，改善了睡眠质量、腰背”寒”的问题、更感觉身體越来越有力量！

每天堅持至少4公里步行、晒太阳、踏青、园艺、瑜伽、精油、花精、靜心、食疗把自己照顧好，我愛大家，但是我更愛我自己！因为我自己有力量愛自己，开心快乐圆滿，我給出去的愛才会是圆满的

#感恩 #爱自己 #222 #正能量 #身心灵 #NEFFUL

Thank You Buddy

 Our very special meet-up, impromptu and instead of Makan-Makan, I decided to share my signature self heal massage with my girl friend Celeste Wong.

I am very grateful she recorded this testimony for me right after our session and she has benefited a lot from the 2 hours session. Click on the heart icon to view.

💓

妈妈宝藏

 

妈妈留了很多自然疗法、健康书本及还有剪报。她很会善用时间，平时除了打理他的花花草草、煮饭、自理自己的生活起居以外还会不断地精进自己！ 阅读、上网、看Astro 的健康2.0、中华医药、韩剧等节目！这一点真的是值得我们去学习的，活到老学到老……

今天就先分享这篇文章，让有缘的朋友一起来学习！

有芳香療法方面，也有一些精油是不错的选择。待继……

你BLOOM了吗

你知道吗BLOOM膠原亮膚飲里边的10,000毫克Peptan海洋膠原蛋白、还有獨特配方注入純正Young Living西柚、檸檬和青檸Vitality™精油調味料，可以帮助全面亮肌效果，風味可口好喝。

有没有发现我的皮肤改善了很多、自然亮丽 （哈哈）。其实最大的改善是大腿肌肉紧实、也有线条喔（近来在食疗十增肌运动上有下点功夫）。

当然还有头发与指甲方面也渐渐的变得越来越好……畢尽我也进入了“5”字头的大家庭！真的要好好的保养。

我会记在心里“沒保养样子老.有保养老样子”！有兴趣了解的朋友欢迎咨询，我非常乐意分享我的小小心得

薰衣草精油

 

哎呀，为什么我以前闻过的薰衣草精油让我头疼，想吐！ 你刚刚给我试用的是纯真的薰衣草精油？感觉非常的舒服与很平静呢。。。”

这就是不同等级的精油的差别了！这里我大约的分享精油的四个等级 ：

1. 合成（化学非天然）-比较便宜家庭清洁, 沐浴露等等

2. 香氛级（化学非天然）

这两个等级， 是人工制造出来！所以是没有天然精油的功效的！

3.天然级（但是可能不含完整的有效成分）

4. 100% 纯天然的精油,，拥有完整有效的植物成分

YL 精油是100%100% 纯天然的精油 （种子到密封就是我们对精油用户的承若）

只要你闻过纯精油的味道，以后你就会去分辨了。。。

路过的新朋友看过来，让我来教你 *-*

跟著節氣來養生

 

【 跟著節氣來養生 】今天是立冬，立冬到來代表冬天來臨！雙腳離心臟最遠的地方，保暖力差易受寒，朋友們別讓雙腳受寒了，睡前泡腳還能讓你更好睡，立冬後作息建議早睡晚起，最好等太陽升起後再起床，進補應以溫補為主，切忌大補、胡亂補，少吃生冷食物，可吃黑色食物，例如：芝麻、黑豆、黑木耳、紫米保護腎臟。

吃碗甜粥，暖心又能強筋骨、烏髮補腎

• 材料：黑豆1兩、黑米2兩、黑芝麻1兩、百合10片、薏仁3兩、核桃1兩)、大米2兩。

• 作法：材料洗淨，泡水4-6小時，加適量水於鍋內熬煮成粥。 再加適量紅糖即可食用。

#自我療癒

#食疗

#NeffulMalaysia

与瘟疫共处

 

你知道吗，瘟疫还没过去，也可能会与我们一直生存下去！所以养好自己的免疫系统的健康真的很重要

大家也知道提升免疫是一件需要日积月累的，当然除了使用纯正的精油保护自己之外，均衡的饮食、适量的运动、好品质的睡眠、更要是至关重要的，

大家一起养成健康的生活习惯，提升正能量，做健康的主人。

快乐的星期五。

越努力越幸运

 每一份坚持都是成功的累积, 相信自己, 总会遇到惊喜, 肯定自己, 不要轻言放弃; 越努力越幸运。

昨天邀请了朋友一起来学习，他告诉我，“你讲了一个小时的精油！从精油历史、提取方式、每一支精油都讲得非常的详细！ 还第一次听到熱精油！要稀释！ 还有如何DiY自己的滚珠配才精油！赚到了。“

#给自己100分。 因为这是我喜欢！我肯定会大大力的去分享！出席的朋友们！谢谢。爱你们是哦 ️

待继……

正能量

 努‮是力‬一种生‮态活‬度，与年‮无龄‬关。所以，无‮什论‬么时候，真‮能正‬激励你，温暖你，感‮你动‬的，不是‮志励‬语录心灵鸡汤，也‮是不‬励志‮故的‬事。而‮充是‬满正能‮的量‬你自己！

加油吧……

今天的早餐真的很好吃

The cooling breath

 

It’s SUPER HOT these days and do you know you can practice “The cooling breath” or Sitali Pranayama, to cools the body just after a few rounds of this breathing technique.

It’s simple

1. Sitting comfortably

2. Take a few natural breaths to ground yourself

3. Then curling your tongue and extending it out

4. You can form a “o” shape of you not able to curl your tongue

5. Inhale through the tunnel of the tongue

6. Follow your capacity for the inhalation

7. Close the mouth

8. Exhale through the nose

9. Repeat the steps as many rounds as you wish

The other quick tips I LOVE is to use the Peppermint essential oil behind my neck and around my chest ! LOVE the cooling

Pls dilute if you are first time trying the peppermint EO ok.

Don’t forget to drink lot of water too ok.

#PremEX

 

精油拥有独特、挥发性的香气！不论你的精油是花朵、叶子、油脂、果皮、根类…

它们对人体都有很大的帮助………别只让他们闲置在那里摆着，每天都好好用起来喔！

新的改良版，Premium Experience Kit 已经开始销售，价钱也比之前的PSK 便宜

New and Improved version- “PremEX “

最低价RM 675而已

10瓶 5ml精油包括

10 x 5ml EO included

1. Lavender

2. Peppermint

3. Lemon

4 Frankincense

5. Purification

6. RC

7. Deep Relief

8. Digize

9. Thieves

10. Valor

还有一瓶V6 baby 版本，让你稀释精油更安全涂抹在身上+ V6 Carrier Oil 58ml

#PremEX

#我是芳疗师

#欢迎一起学习芳香疗法

#买了不会用，我教你

#要下单 http://www.wasap.my/60126588126/PREMEX

精油生活化

 

个案：我吃了好多药也没办法改变肚子胀气的问题。有时候甚至严重到想吐。朋友告诉我大自然的精油可以帮到我……

对！自然疗法有它神奇奥妙疗癒的功效，但是这也必须个案愿意对自己的健康身心平衡负责任，这样才能启动疗癒的旅程

身为芳疗师是透过视诊与问诊的方式为个案调配属于他喜欢的味道的精油，可以帮助他恢复身心的健康与和谐

为什么个案喜欢的味道很重要呢？因为这样他才会每天使用啊。所以芳疗师对于精油的高、中、低音调配比例非常的重要。

你是否也把精油生活化了！欢迎与我们分享你的故事哦

油拔 ~ 可可油

除了刷牙、用牙线、漱口来保持口腔卫生以外，你们有试过油拔吗？

你知道用油漱口可以進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。 *我喜欢用椰子油，你也可以选择其他的油。也可以试试用 Thieves Mouth Wash

每天早上起来第一件事就开始油拔， 一个汤匙的的油（可加入一滴乳香与盗贼精油）含在口中 10 分鐘左右 （第一次体验的朋友从3-5分钟左右就好！）记得吐出在马桶里立刻冲水！然後擦牙就可以了。非常简单对吗！

这吐出来的油会呈现乳白色！里边已经有很多好多的細菌了！ 堅持的去做，不只是從改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用！大家都可以上网去搜索更多的资料与见证！

我与妈妈一起进行这个油拔好几年了，好处很多，其中就包括不必时时去找牙医”冼牙”！怕怕对吗！！因为plague 减少了， 我有发现牙齒變白，牙齦流血情況得到改善

有些时候，油拔过后，你可能会有些“反应”如头晕、目眩、要吐，…每一个人反应都不一样（可能也不会发生！）不要害怕，你的身體正在進行排毒！是好轉反应。有位朋友告诉我油拔一段时间后：改善睡眠哦！

自然疗法是一定要持之以恒！须要有耐心，要健康就得下点时间与精力去照顾好身体。

祝福大家。

#阿育吠陀（Ayurveda）

#油拔 (oil pulling)

#养生

#盗贼漱口液

保护你的眼睛

Long screen hours? Tired eyes

Remember the 20 20 20 rules

- every20 mins

- take 20 sec rest

- gaze 20 meter away

I personally love to do eye cupping exercises with Frankincense (sacred frankincense) or clary sage.

Try it out. Love your eyes

#保护你的眼睛

#乳香

#快乐鼠尾草

#我爱精油