利用轮棒按摩及瑜伽体位法，让練习更有趣。在沒有压力下轻松的保健。从里边美到外哦。
以下插图摘自纖体瑜伽书．只供參考。我希望大家好好听听自已身体、量力而为。
此书没有提及中医与西方解剖学的理论。如果想学习更多，请去购买 Judy Yoga。只有了解理论之后，你才会珍惜及努力的去运用你手中的轮棒。
想要健康美丽，运动+均衡的饮食+情绪管理+生活态度，少一样都不可以。
更重要的是你自己可以坚持不懈，每天都会有纪律的去运用学到的？
Namaste
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