Hand Pain and Numbness?

手麻,手指抽筋,手腕痛 - 相信些症狀都不陌生吧.

其中我所观察到最主要发生原因是不良姿式;  例如长时间固定坐姿、低头族、滑滑族、喜欢翘二郎脚者要小心注意了-->这都会導致血液循环差. 其他发生原因运动过量,肌肉、关节受伤了。

以下一些简單及容易进行的预防和改善方法：

• 可以设定闹钟起身活动伸展
• 平时注意保暖,多喝水
• 深層筋膜按摩
• 拉筋
• 均衡饮食,包括 吸取足够的矿物质
• 规律运动作息
• 到户外接地气
• 使用精油舒缓

手部伸展及关节运动

与手部酸痛有关的筋膜部位

利用各种工具幫助放松

Wintergreen, Aroma size, Peppermint, Lemongrass &  Copaiba 精油都可以减少不適。可以稀薄後按摩在患处。

从现在就开始好好保养手臂,除了预防以上轻微症状也避免健康大问题例如筋膜僵硬、骨刺、椎间突出、血管受压迫等等。

知道及做得到吗是值得大家去思考一下下的。希望大家堅持去实行以上的分享。

祝 快乐。